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南方星掌柜:每天发呆5分钟,缓解用脑过度

国际新闻 2021-06-24 17:07170网络整理佚名

“大脑疲劳”是指大脑接收到的信息量过大,超出了其处理能力,从而导致了疲劳状态。专家建议每天抽出时间发呆,可以有效清空大脑,缓解大脑过度使用。国家卫健委联合启动了“中国健康知识传播激励计划”项目。建议之一是每天让自己发呆 5 分钟。

人在压力大的时候一号站娱乐,情绪和认知容易出现错误,比如脾气控制不好,工作效率低下等,短暂的发呆可以有效改善这种情况。以下是发呆的一些好处:

保护大脑:发呆时,人脑意识活动减弱,将自己与外界隔绝,控制和减轻内部压力,使自己处于暂时放松的状态,是一种很好的心理调整方式可以说,偶尔在高压下发呆是大脑的自我保护,有利于维持正常运作,不会因为超负荷而“崩溃”。

帮助大脑提高认知能力:我们的大脑在发呆时并不是“不动”的。美国学者发现,人在发呆时,海马体和内侧前额叶等与记忆相关的大脑区域更加活跃。这些大脑活动可以帮助组织和消化大量信息,使我们的认知功能更有效。

让人心旷神怡:空虚的时候1号站网址,人似乎失去了思考,整个世界都被冻结了,气氛也安静了下来,让人的情绪平静下来。同时医生建议发呆能防脑过劳,人在发呆时呼吸变慢,压力荷尔蒙分泌减少,有助于稳定情绪。

更好地思考生活:功能性核磁共振数据显示,当我们发呆时,负责集中注意力的大脑区域会平静下来,而负责回忆、评估和想象的大脑区域会变得异常活跃医生建议发呆能防脑过劳,也就是说,发呆本质上就是在思考人生。

虽然偶尔发呆有很多好处,但这里的南星掌柜还是要提醒大家一号站娱乐登录,发呆的时候要注意好时机,一定要在安全的地方发呆。否则,将自己留在一个危险的地方,而你的思绪却在四处游荡,你将失去得更多。

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